Refuser quoi que ce soit est un travail incroyable, un test de volonté et, bien sûr, un stress sur le corps. Les alcooliques, en toute confiance dans leurs paroles, mais pas dans leurs actes, assurent à leur famille et à leurs amis qu'ils arrêteront de boire à tout moment. La confiance devient de moins en moins et, après quelques tentatives infructueuses d'un être cher pour arrêter de boire, il est clair que cela est devenu une dépendance. En règle générale, la réadaptation en cas de dépendance à l'alcool prend de 6 à 12 mois. Il y a des toxicomanes qui essaient d'abandonner l'alcool et de recommencer à vivre en un jour, une telle aspiration est louable, mais le stress sur le corps et la psyché est énorme. La transition vers une vie sobre doit être progressive et en douceur.
Qu'arrive-t-il au corps lorsque l'alcool s'arrête brusquement?
L'alcoolisme est une maladie chronique qui ne se développe pas du jour au lendemain. Depuis plusieurs années, les organes et systèmes organiques du corps humain sont constamment exposés à l'éthanol. Le corps commence à fonctionner différemment, s'adaptant aux influences extérieures. Et si dans un instant l'état change brusquement, les organes sont à nouveau soumis à un stress.
Le cerveau est le premier à réagir à cela, car il n'est plus stimulé par les substances psychoactives qui sont libérées lors de la consommation d'alcool et l'alcool lui-même, qui affecte les récepteurs. Puis d'autres systèmes réagissent: circulatoire, digestif, excréteur. Le foie continue de traiter l'éthanol, élimine autant que possible les toxines et la personne ne se sent pas au mieux de sa forme.
Symptômes accompagnant le sevrage alcoolique aigu:
- nausée et vomissements;
- Maux d'estomac;
- insuffisance du rythme cardiaque;
- faiblesse, maux de tête;
- sensation de tremblement;
- dyspnée
Le système immunitaire affaibli d'une personne qui boit est ressenti par des rhumes fréquents.
En plus des réactions physiques du corps à la sobriété aiguë, les réactions mentales commencent également. Les sentiments constants d'anxiété et de dépression, de culpabilité et de dépression sont familiers au toxicomane. L'irritabilité générale provoque des relations tendues avec la famille et les amis, des malentendus et des disputes apparaissent. A ce moment, le toxicomane ressent une grande tentation de plonger au fond du verre.
Si une personne a de sérieuses intentions de commencer à lutter contre la dépendance, alors le désir de se séparer de la dépendance sera plus fort que la peur des manifestations physiques d'un sevrage aigu de l'alcool et d'une détérioration de la santé.
Erreurs courantes lors de l'arrêt de l'alcool
Un désir impulsif de changer ce que vous avez maintenant, ici et maintenant, sans voir le chemin pour atteindre l'objectif, se termine rarement bien. La majoritéerreurs courantesen refusant l'alcool:
- Remplacez une mauvaise habitude par une autre. . . 80% des alcooliques fument. Ayant pris la décision d'arrêter de boire, ils commencent à fumer plus de cigarettes ou à abuser de leurs aliments préférés, provoquant ainsi une autre maladie mentale. Ce n'est pas un combat contre la dépendance, mais seulement la substitution, le choix d'un nouvel objet de dépendance.
- Abaisser la "note". . . Lorsque les boissons alcoolisées fortes sont interdites, une personne passe à la bière ou aux cocktails à faible teneur en alcool. C'est aussi juste un truc de conscience, car vous ne pouvez arrêter de boire qu'avec un rejet complet et absolu de l'alcool. Même si vous parvenez à garder une trace de la note et du montant pendant une semaine ou deux, la dépendance rattrapera bientôt.
- Manque de but.Vous pouvez essayer d'arrêter de boire de l'alcool autant que vous le souhaitez, mais s'il n'y a pas d'objectif clair, tout est en vain. Tôt ou tard, un alcoolique se lassera de se «torturer» sans but, et la joie d'un autre coup de vodka mettra tout à sa place.
Des étapes simples pour arrêter de boire par vous-même
Si tu as confiance en toi-Ceci est un bon début. Pensez à la dépendance, comprenez d'abord la dépendance-c'est un problème psychologique. Par souci d'alcool, les gens vendent leurs dernières affaires, trichent et mettent en colère leurs proches. Et qu'est-ce que le toxicomane gagnera à cesser de fumer?
Lorsque vous arrêtez de boire, vous devez constamment vous rappeler à quoi cela sert.Objectifschacun a le sien, ce n'est qu'une partie des options possibles:
- Pour restaurer la réputation au travail.
- Afin de ne pas nuire à la famille avec un comportement antisocial, afin de ne pas nuire aux proches.
- Éliminez la possibilité d'un accident causé par votre faute, par exemple en conduisant en état d'ébriété.
- Pour ne pas être humilié en essayant de demander de l'argent pour une autre bouteille d'alcool.
- Débarrassez-vous du sentiment de culpabilité pour ce que vous avez fait en étant dans un état inapproprié
Lors de la création d'une motivation psychologique, une personne doit éviter la tentation de boire à nouveau. Au cours du premier mois de lutte contre la toxicomanie, il n'est pas nécessaire d'assister aux célébrations où il y aura de l'alcool. De plus, vous ne devez pas inviter des invités chez vous pendant cette période. Sûrement entouré d'une personne dépendante, il y a ceux qui se moqueront de votre désir de vivre sobre ou, pire encore, vous persuaderont de reporter cette noble impulsion.
Autre point important: il est nécessaire d'éliminer l'alcool de la maison. Il est préférable de vendre ou de donner même des bouteilles avec de l'alcool d'élite coûteux.
Commencer à arrêter de boire seul est un grand pas en avant vers la guérison. N'oubliez pas qu'il est normal de demander de l'aide. Pas un seul psychiatre ou narcologue ne vous condamnera pour vouloir être en bonne santé. Avec leur aide, vous pouvez facilement vous intégrer dans une nouvelle vie saine et sans addictions.
Comment pouvez-vous aider votre corps à se débarrasser de l'alcool?
ÉTAPE 1. Aider le tractus gastro-intestinal
L'alcool éthylique pur à 96% est calorique, il contient 710 kcal. Seulement, il fournit au corps une énergie toxique et toxique, où il n'y a pas de nutriments essentiels ni de vitamines.
Pour établir les processus de digestion et restaurer le tractus gastro-intestinal, il est nécessaire d'inclure des préparations enzymatiques dans le programme de traitement. Ces fonds amélioreront le fonctionnement du tube digestif, restaureront le système digestif. Bientôt, le poids perdu dans les premiers jours reviendra.
ÉTAPE 2. Récupération de pression
Les gros buveurs sont constamment confrontés à des augmentations soudaines de la pression artérielle. Les ivrognes se plaignent de maux de tête fréquents et de vertiges. Si, pendant une longue période après avoir arrêté de boire, une personne souffre de maux de tête sévères, un examen médical complet avec imagerie par résonance magnétique doit être effectué.
Quelle que soit sa gravité, vous ne pouvez pas boire d'alcool pour soulager la douleur. Cela s'accompagne d'une détérioration de la condition et du développement d'une consommation excessive d'alcool prolongée. La meilleure solution est de consulter un médecin. En fait, lorsque l'alcool est abandonné, cela augmente la charge sur le cœur dans les premiers jours, ce qui peut entraîner une crise cardiaque.
ÉTAPE 3. Normalisation du sommeil
Avec l'utilisation constante d'alcool, le régime de sommeil est perturbé, le corps humain ne se repose pas et ne récupère pas complètement. Le rêve devient agité, superficiel. Pour la rééducation d'une personne à cet égard, des séances de psychothérapie et la nomination d'hypnotiques sont nécessaires. Dans ce cas, il est catégoriquement impossible de s'automédiquer et de prescrire des médicaments sans autorisation. Cela ne peut être fait que par un médecin, en tenant compte de l'état de la personne.
L'envie de boire de l'alcool peut revenir dans une situation stressante, mais vous ne succombez pas à une faiblesse momentanée. Le désir de nouer et le soutien des membres de la famille vous aideront à reprendre confiance en vous et vous apprendront à regarder le monde sans drogues enivrantes.